• خريطة الموقع
  • إدارة الصحيفة
  • إتصل بنا
  • للتواصل مع رئيس التحرير +966554140474
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
 
  • آخر الأخبار
  • الأخبار الرياضية
  • مقالات
  • تقارير وحوارات
  • تكنولوجيا
  • أخبار المجتمع
  • مكتبة الصور
  • مكتبة الفيديو
  • ساحة الرأي
  • ساحة الشعر و النثر
    • مختارات أدبية
    • كُتاب صحيفة إشراق
    • ضيوف مبدعين
    • قصة مثل
    • قصة بيت
  • زاوية الكُتاب
    • اليوم الوطني 86

الأخبار الرئيسية

174 0
المملكة .. ثقل عالمي وصمام أمان
المملكة .. ثقل عالمي وصمام أمان
71 0
«الخارجية»: المملكة ترفض رفضاً قاطعاً تقرير الكونجرس بشأن «خاشقجي»
«الخارجية»: المملكة ترفض رفضاً قاطعاً تقرير الكونجرس بشأن «خاشقجي»
179 0
الواجهة البحرية بجدة .. فرصة رعاية للمستثمرين لـ 10 سنوات
الواجهة البحرية بجدة .. فرصة رعاية للمستثمرين لـ 10 سنوات
232 0
بالفيديو  .. قصة فوز الجواد “مشرف” بأغلى سباقات العالم
بالفيديو .. قصة فوز الجواد “مشرف” بأغلى سباقات العالم
292 0
الوزير الخريف تفقدها .. مدينة جازان للصناعات الأساسية نموذجاً
الوزير الخريف تفقدها .. مدينة جازان للصناعات الأساسية نموذجاً

جديد الأخبار

أشهر الأكلات الشعبية العربية
أشهر الأكلات الشعبية العربية
30 0

سقوط مقذوف أطلقته الميليشيا الحوثية الإرهابية المدعومة من إيران بإحدى قرى جازان
سقوط مقذوف أطلقته الميليشيا الحوثية الإرهابية المدعومة من إيران بإحدى قرى جازان
133 0

الشباب يتغلب على ضمك 2/1 في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
الشباب يتغلب على ضمك 2/1 في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
124 0

اللاعبة المصرية هاجر الحريري تحصل علي المركز الخامس في بطولة العالم في الأرجوميتر
اللاعبة المصرية هاجر الحريري تحصل علي المركز الخامس في بطولة العالم في الأرجوميتر
118 0

اتحاد الكرة المصري ينعي الأمشيطي …
اتحاد الكرة المصري ينعي الأمشيطي …
137 0

المقالات > مقالات > تجنبوا أطعمة الكسل؟
صبحي الحداد *

تجنبوا أطعمة الكسل؟

+ = -

•• يلعب الطعام دوراً اساسياً في نمط الحياة اليومي فهنالك العديد من الاطعمة التي تسبب الكسل وتخفض مستوى الطاقة الجسمية، وقد أوضح خبراء التغذية بجامعة هارفارد أن شعور الإنسان بالتعب والكسل، يمكن أن يكون بسبب الأطعمة التي يتناولها، ولذلك شددوا على ضرورة الانتباه للوجبات اليومية وما تحتويه من عناصر غذائية.

ولتجنب انخفاض الطاقة والشعور بالتعب والكسل، وفقًا لموقع " الطب والغذاء بجامعة هارفارد " يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الآتية:

١- حبوب الإفطار :
•يفضل البعض حبوب الإفطار، فإن كنت من محبيها، فعليك تجنب تلك التي تحتوي على السكر، لأنها ترفع الطاقة سريعًا، وهذا الأمر لا يستمر طويلا، وهو ما قد يحدث اضطرابًا في الأجزاء المسؤولة عن التنبيه الدماغي، ما يفقد الجسم قدرا كبيرًا من الطاقة.

.

٢- الأطعمة المقلية :
• تحتاج الأطعمة المقلية والدسمة إلى وقت طويل في الهضم، وهو ما يتطلب من الجسم مجهودًا كبيرًا لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، وهو ما يسبب انخفاض مستوى الطاقة في الجسم.

.

٣- الخبز الأبيض :
• تسبب الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض، ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر بالدم، والذي ينخفض بعد وقت قصير مسببا الخمول.
وينصح المختصون وخبراء التغذية بتناول الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر والإبتعاد عن الدقيق الأبيض، فالخبز الأسمر وخبز الحبوب الكاملة، يستغرق وقتًا طويلاً لإمتصاصه، مما يحافظ على مستوى الطاقة لفترة أطول.

.

٤- مشروبات الطاقة :
• يحذر الخبراء من تناول مشروبات الطاقة، فهي مصنوعة للعمل على المدى القصير، بسبب محتواها الكبير من الكافيين والسكر، وما إن تنخفض نسبة السكر في الدم، سيشعر الشخص بقلة النشاط.

..

(*) صيدلي
مستشار إعلام صحي

تجنبوا أطعمة الكسل؟

12/29/2020   1:31 ص
صبحي الحداد *
مقالات
لا يوجد وسوم
0 8374
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.eshraqlife.net/articles/347761.html

اشراق لايف
المحتوى السابق المحتوى التالي
تجنبوا أطعمة الكسل؟
مسيرة الموهبة في السعودية
تجنبوا أطعمة الكسل؟
نوايا من ورق

للمشاركة والمتابعة

أضف تعليقاً إلغاء الرد

  • أقسام الأخبار
    • أحوال المجتمع
    • تقارير مصورة
    • أخبار متنوعة
    • الأخبار الرياضية
    • تكنولوجيا
  • أقسام أخرى
    • سياحة وسفر
    • محليــات
    • مقالات
    • مكتبة الصور
    • مكتبة الفيديو

Copyright © 2021 www.eshraqlife.net All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ صحيفة إشراق لايف

Powered by Tarana Press Version 3.2.0
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس