• خريطة الموقع
  • إدارة الصحيفة
  • إتصل بنا
  • للتواصل مع رئيس التحرير +966554140474
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
 
  • آخر الأخبار
  • الأخبار الرياضية
  • مقالات
  • تقارير وحوارات
  • تكنولوجيا
  • أخبار المجتمع
  • مكتبة الصور
  • مكتبة الفيديو
  • ساحة الرأي
  • ساحة الشعر و النثر
    • مختارات أدبية
    • كُتاب صحيفة إشراق
    • ضيوف مبدعين
    • قصة مثل
    • قصة بيت
  • زاوية الكُتاب
    • اليوم الوطني 86

الأخبار الرئيسية

81 0
أعضاء من مجلس الشورى في ميناء جدة الإسلامي
أعضاء من مجلس الشورى في ميناء جدة الإسلامي
181 0
المملكة .. ثقل عالمي وصمام أمان
المملكة .. ثقل عالمي وصمام أمان
78 0
«الخارجية»: المملكة ترفض رفضاً قاطعاً تقرير الكونجرس بشأن «خاشقجي»
«الخارجية»: المملكة ترفض رفضاً قاطعاً تقرير الكونجرس بشأن «خاشقجي»
192 0
الواجهة البحرية بجدة .. فرصة رعاية للمستثمرين لـ 10 سنوات
الواجهة البحرية بجدة .. فرصة رعاية للمستثمرين لـ 10 سنوات
245 0
بالفيديو  .. قصة فوز الجواد “مشرف” بأغلى سباقات العالم
بالفيديو .. قصة فوز الجواد “مشرف” بأغلى سباقات العالم

جديد الأخبار

مقتل رجل جرّاء تعرضه لهجوم من سمكة قرش في كاليدونيا الجديدة
مقتل رجل جرّاء تعرضه لهجوم من سمكة قرش في كاليدونيا الجديدة
48 0

“الغذاء والدواء” تحذر من استعمال “زيت العوافي”.. وتؤكد: مجهول المصدر
“الغذاء والدواء” تحذر من استعمال “زيت العوافي”.. وتؤكد: مجهول المصدر
91 0

“الصحة” تعتمد صيدلية “الدواء” لتقديم لقاحات “كورونا” داخل فروعها
“الصحة” تعتمد صيدلية “الدواء” لتقديم لقاحات “كورونا” داخل فروعها
81 0

حالة الطقس المتوقعة ليوم غدٍ الأربعاء في المملكة
حالة الطقس المتوقعة ليوم غدٍ الأربعاء في المملكة
48 0

أمير الباحة يدشن 5 مبادرات متنوعة لـ STC بالمنطقة
أمير الباحة يدشن 5 مبادرات متنوعة لـ STC بالمنطقة
162 0

المقالات > مقالات > عزّز قدرتك.. بالبصل
د. صبحي الحداد

عزّز قدرتك.. بالبصل

+ = -

مع تقدم العمر عند الرجال فإن الكثير من الوظائف الحيوية تضعف ويصيبها الوهن ومنها القدرة الجنسية، حيث ينخفض مستوى الهرمون الذكوري (التيستوستيرون) سنويًا بنسبة ١-٢٪؜ ويجب الحفاظ على هذا الهرمون عند مستوى معين لضمان الخصوبة والوظائف الجنسية ومتانة العظام والكتلة العضلية.

* و لتعزيز هذه القدرة هنالك ثمان مواد غذائية يجب الحرص على تناولها باستمرار وفقًا لأبحاث الخبراء بجامعة هارفارد؛ وهذه المواد الغذائية التي تفيد في الحفاظ على المستوى المطلوب لهرمون التستوستيرون هي:

1 – الزنجبيل: تؤكد نتائج الدراسات العلمية أن تناول الزنجبيل لمدة ثلاثة أشهر بانتظام يرفع مستوى التستوستيرون بنسبة ١٧،٧٠٪؜

2- عنصر الزنك: ويتوفر في اللحوم الحمراء والدجاج والفاصولياء والمكسرات.

3- الرمان :أكدت نتائج الدراسات العلمية أن تناول الرمان بانتظام يمكن أن يرفع مستوى التستوستيرون بنسبة ٢٤٪؜

4- عنصر المغنيسيوم: إن انخفاض مستوى هذا العنصر في الجسم مرتبط بزيادة تراكم الدهون تحت الجلد، ما يكبح إنتاج التستوستيرون عند الرجال.

لذلك، يجب تناول العدس والمكسرات والفاصوليا والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والشوكولاتة لكونها غنية بهذا العنصر.

5- فيتامين “D” : من المواد الغذائية الغنية بهذا الفيتامين: سمك التونة، كبد البقر، سمك السردين وأسماك الرنجة والسالمون .

6- زيت الزيتون: يساعد استخدام زيت الزيتون على زيادة تركيز هرمون “Luteinizing hormone” (هرمون منشط للجسم الأصفر تفرزه الغدة النخامية الأمامية).

7- الدهون الصحية: يدخل كوليسترول الدهون الصحية المفيدة في تركيب التستوستيرون، لذلك، على الرجال تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة من الدهون، حيث أن نقصها يسبب انخفاض مستوى التستوستيرون في الجسم.

8- البصل: ترفع عصارة البصل مستوى الهرمون المنشط للجسم الأصفر، وهذا بدوره يزيد من إنتاج التستوستيرون، إضافة إلى أن البصل يؤثر إيجابيًا في إنتاج الحيوانات المنوية.

ودمتم بصحة وعافية

..

مستشار إعلام صحي

عزّز قدرتك.. بالبصل

02/12/2021   9:05 م
د. صبحي الحداد
مقالات
لا يوجد وسوم
0 6284
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.eshraqlife.net/articles/352802.html

اشراق لايف
المحتوى السابق المحتوى التالي
عزّز قدرتك.. بالبصل
سحر حلال ... وقول حرام
عزّز قدرتك.. بالبصل
الكشاف في عصر التقنية

للمشاركة والمتابعة

أضف تعليقاً إلغاء الرد

  • أقسام الأخبار
    • أحوال المجتمع
    • تقارير مصورة
    • أخبار متنوعة
    • الأخبار الرياضية
    • تكنولوجيا
  • أقسام أخرى
    • سياحة وسفر
    • محليــات
    • مقالات
    • مكتبة الصور
    • مكتبة الفيديو

Copyright © 2021 www.eshraqlife.net All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ صحيفة إشراق لايف

Powered by Tarana Press Version 3.2.0
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس